So swimsuit season is here and due to my ankle (I use my ankle as an excuse A LOT,) I missed my head start in getting ready.
On my fitness journey, one of the resources I trusted in was the FitnessRX Magazine for Women website forums. When I joined the forum over a year ago, I met a group of strong, spectacular ladies who have greatly influenced my fitness goals.
The women on the forum ranged from dieters to bikini and figure competitors. There we shared meals, life, recipes, goals and before and after photos. It was here where I first gained knowledge of what, where, how and when to eat and exercise to reach my goals, In addition to my personal trainer Kimberly Elliott over at Alpha Elite Training, I would not be where I am today without these great ladies cheering and supporting me on.
We all subscribe(d) to the magazine itself, and would discuss the articles and women featured in them. One of which is Jackie Warner, a guru of health and fitness. I'm not going to go into her biography, but if you like, you can read that here. Just know that she is a celebrity trainer, owns a couple of gyms and has had two television shows on the Bravo channel Work Out and more recently Thintervention with Jackie Warner.
I had always heard of 'amazing' 10lbs in 10 days diets, and they always just seem to be fad diets. But when the latest book by Jackie Warner, 10 Pounds in 10 Days hit the stands, I actually stopped and thought that there may be something to it since it was written by a woman who've I came to know and respect through reading the magazine. I liked her workouts and philosophy, and I thought that it would be a no-gimmicks 'latest fad' diet.
So I purchased the book and read it.
At First, when I got to the diet plan for the 10 days, I did a double take. I'm not going to go into specifics about the plan, as that would not be fair to Ms. Warner, but basically it is a calorie-restricted diet for the sake of losing pounds and is completely different from my previous meal plans.
My original goal was (and still is) to have the body of a figure competitor...
...who's program consists of intense workouts and strict diets of complex carbs and proteins. Proteins, proteins, proteins, at every meal (5-6 meals a day). The Jackie Warner 10 day diet has one source of protein at dinner.
Hmmmm.... my mantra for the next 10 days is that this diet's purpose is to lose weight, NOT gain muscle.
But I'm no expert.
My second thought on the calorie restricted diet, is that it doesn't seem like NEARLY enough calories and carbs to give me energy for the type of training I'm used do. But Jackie's book has a daily exercise program that is less intense, but similar to what I'm used to.
The great thing about the book is that it doesn't just stop at 10 days. If you chose you can move to a second phase, the next ten days, and even a third phase for a total of 30 days. The second and third phases increase caloric intake and move on to more intense workouts that involve weighted circuits and HIIT (High Intensity Interval Training.)
The third phase most resembles what I'm used to, and it makes sense that Jackie would lean this way as it is how all these great fitness trainers have the bodies that they do. But for my purposes, I'm going to do the first phase to lose the 10 pounds. Then gradually progress from there in the training that I'm used to, to maintain and reach my goal.
For the next 10 days, I'll blog about my progress. Again, I won't go into specifics about Jackie Warner's plan, but I will detail how I feel this may help or hinder my progress. So, can I lose 10lbs in the next 10 days? I never have before (except when I had a bad case of the stomach flu a few years back,) but I'm willing to do this for the sake of my bathing suit.
Thanks for Reading!
Marcy
good luck! I am cheering for you!
ReplyDeleteThanks Aubrey!!
ReplyDeleteWhat's up everyone, it's my first go to see at
ReplyDeletethis web site, and paragraph is genuinely fruitful designed for me, keep up posting these types of content.
Feel free to surf to my web-site :: diet plans that work fast
I’ve got some ѕuggeѕtions for your blοg yοu mіght be interested in hearing.
ReplyDeleteЕitheг ωaу, great sitе and I looκ forwaгd to seeing іt eхpаnd over tіmе.
Αlso visіt my web blοg: pilates fitness
I’m rеаlly іmpressed wіth your
ReplyDeleteωrіting ѕκills anԁ аlso ωith the laуout οn your weblоg.
Ιs this a paid theme or ԁid уou modify іt yourself?
Either wаy keep up thе excellеnt quаlity writіng, it’s raгe to
see a gгeat blog like thiѕ onе thesе days.
mу wеb-site - oгganic potting soіl [wiki.mintgaming.co.za]
Furthermore, my experience also includes identifying the competitive advantage for the few
ReplyDeletedifferent companies and crafting that advantage into a online
marketing strategy to develop new company.
An HVAC repair clients are most often started with a technician that has learned the
trade through previous employment. I have experienced my share of scams, and
have in reality done a good job avoiding being taken to get a sucker and I'm here to tell you,
Ameriplan isn't a scam.
Also visit my website ... pozycjonowanie stron w poznaniu
Great goods from you, man. I've keep in mind
ReplyDeleteyour stuff prior to and you are just too excellent. I actually like what
you have obtained right here, really like what you are stating and the way in which by which
you assert it. You're making it entertaining and you still care for to keep
it wise. I can not wait to read much more from you.
That is really a great website.
My web-site ... download winrar password unlocker
Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from
ReplyDeletesomewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make
my blog jump out. Please let me know where you got your theme.
Thanks
Look into my web blog e cig refill liquid
I am sure this piece of writing has touched all the internet visitors, its really really good
ReplyDeletepost on building up new webpage.
Also visit my web-site: health coach training program
This is generally painless and does not require anaesthetic.
ReplyDeleteFor few, amazing results are quicker than few others.
Thus, the application of gel, cream or ointment is only allowed after cleaning the skin with soap and warm water.
my homepage: Exposed skin care Review
You are able to participate in it well lead to it's been offered internationally for free for the itunes retailer.
ReplyDeleteWhile deviating from your norm will always cause unrest amongst ones peers,
clash of clans hack cleary plays a significant part amongst the developing middle
courses. We can conclude that the clash of clans hack performs a large
part in the lifestyles of all.
my web-site cheats for clash of clans, ,
Greate pieces. Keep writing such kind of information on your blog.
ReplyDeleteIm really impressed by it.
Hi there, You've done an incredible job. I will definitely digg it and for
my part suggest to my friends. I am confident they'll be
benefited from this site.
Here is my weblog: Instant Online Insurance
Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you, However I am having problems with your RSS.
ReplyDeleteI don't understand the reason why I am unable to join it.
Is there anybody having identical RSS problems? Anyone that knows the answer can you kindly respond?
Thanks!!
my blog - start a small business in uk
Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
ReplyDeleteVery helpful information specifically the
last part :) I care for such info much. I was looking for this particular information for a long time.
Thank you and best of luck.
my website: free weird al yankovic album download;
http://www.reddit.com/r/weirdalmandatoryfun/comments/2cfqs9/download_weird_al_yankovic_mandatory_fun_album/,
Hello, every time i used to check website posts here early in the daylight, as i enjoy to find out more and more.
ReplyDeleteHere is my homepage :: acne treatment for sensitive skin
A very good article. Asked personnel at webmaster at Changi as well, do not take the article to receive
ReplyDeleteAA Route Maps
I think this is very good thanks for your articles.
ReplyDeletehttp://lifesgristle.blogspot.com/2012/06/10lbs-in-10-days-hmmmm.html
ReplyDeleteومن خدمات االمروة بعجمان خدمات عديدة منها
ReplyDeleteافضل شركة مكافحة الحشرات في عجمان
مكافحة حشرات عجمان
شركة تنظيف شركات بعجمان
خدم بالساعات في عجمان
عاملات نظافة بالساعة في عجمان
شركة تنظيف فلل بعجمان
تنظيف فلل فى عجمان
شركة تنظيف بعجمان
شركات تنظيف بعجمان
شركات تنظيف المنازل فى عجمان
شركة تنظيف شقق فى عجمان
ReplyDeleteأفضل شركة نقل أثاث بمكة اشراف مكة
إن عملية نقل العفش من مكان إلى مكان آخر تعتبر من المهام الصعبة والتي تحتاج إلى دقة عالية خلال عملية النقل حتى لا تعرض قطع الأثاث إلى الكسر أو الخدش خلال عملية النقل، لهذا فإنه لا يمكن لرب الأسرة القيام بهذه المهمة بمفردة بل أنه يحتاج إلى شركة يمكنها القيام بهذه المهمة بكل دقة، وهذا ما تقدمه لكم
شركة نقل أثاث بمكة
فتعتبر من أفضل الشركات التي يمكن الاعتماد عليها في القيام بهذه المهمة.
مما يميز شركة نقل أثاث بمكة عن غيرها:
تعتبر شركة
نقل أثاث بمكة
واحدة من أفضل وأكفأ الشركات التي يمكنها القيام بهذه المهمة بكفاءة عالية وذلك يعود إلى الخبرة الطويلة في مجال نقل العفش، ويوجد العديد من الأمور التي تجعل شركة اشراف
أفضل شركة نقل أثاث بمكة
وتجعلها
محل ثقة العملاء، فمن أكثر ما يميزها عن غيرها:
• تتمتع
دينا لنقل العفش بمكة
و
شركة نقل عفش مكة رخيص
بخبرتها الطويلة في مجال نقل العفش وهذا يجعل لديها معرفة بأحدث الطرق والوسائل التي يمكن إتباعها في هذه المهمة.
• يوجد لدى
مركز نقل عفش بمكة
فريق عمل مدرب على أعلى مستوى فتقوم
شركة نقل عفش داخل مكة
بعمل تدريب دوري له حتى يتمكن من القيام بهذه على أعلى مستوى، وأيضًا فريق العمل لديه خبرة كافية تمكنه من استخدام أحدث المعدات بطريقة صحيحة.
• تستخدم شركة
نقل عفش مكة وجدة
سيارات مجهزة على أعلى مستوى في عملية نقل العفش حتى تحافظ على العفش خلال عملية النقل.
• تلتزم
شركة تخزين اثاث بمكة
بالمواعيد التي يتم تحديدها مع العملاء بكل دقة، فمجرد اتصال العميل تقوم
نقل عفش مكة
بإرسال فني له ليقوم بمعاينة المكان وتحديد كمية العفش حتى يتمكن من خلال ذلك معرفة عدد السيارات والمعدات التي سوف يحتاج إليها خلال النقل.
• كما أن السعر الذي تأخذه جميع الفئات لمعرفة
اسعار نقل عفش بمكة
أفضل شركة نقل أثاث بمكة
شركة نقل أثاث بمكة
نقل أثاث بمكة
شركة نقل عفش مكة رخيص
شركة تخزين اثاث بمكة
اسعار نقل عفش بمكة
شركة نقل عفش داخل مكة
شركة نقل عفش فى مكة
نقل عفش بمكة المكرمة
دينا لنقل العفش بمكة
مركز نقل عفش بمكة
نقل عفش مكة
نقل عفش مكة وجدة
ReplyDeleteأفضل شركة نقل أثاث بمكة اشراف مكة
إن عملية نقل العفش من مكان إلى مكان آخر تعتبر من المهام الصعبة والتي تحتاج إلى دقة عالية خلال عملية النقل حتى لا تعرض قطع الأثاث إلى الكسر أو الخدش خلال عملية النقل، لهذا فإنه لا يمكن لرب الأسرة القيام بهذه المهمة بمفردة بل أنه يحتاج إلى شركة يمكنها القيام بهذه المهمة بكل دقة، وهذا ما تقدمه لكم
شركة نقل أثاث بمكة
فتعتبر من أفضل الشركات التي يمكن الاعتماد عليها في القيام بهذه المهمة.
مما يميز شركة نقل أثاث بمكة عن غيرها:
تعتبر شركة
نقل أثاث بمكة
واحدة من أفضل وأكفأ الشركات التي يمكنها القيام بهذه المهمة بكفاءة عالية وذلك يعود إلى الخبرة الطويلة في مجال نقل العفش، ويوجد العديد من الأمور التي تجعل شركة اشراف
أفضل شركة نقل أثاث بمكة
وتجعلها
محل ثقة العملاء، فمن أكثر ما يميزها عن غيرها:
• تتمتع
دينا لنقل العفش بمكة
و
شركة نقل عفش مكة رخيص
بخبرتها الطويلة في مجال نقل العفش وهذا يجعل لديها معرفة بأحدث الطرق والوسائل التي يمكن إتباعها في هذه المهمة.
• يوجد لدى
مركز نقل عفش بمكة
فريق عمل مدرب على أعلى مستوى فتقوم
شركة نقل عفش داخل مكة
بعمل تدريب دوري له حتى يتمكن من القيام بهذه على أعلى مستوى، وأيضًا فريق العمل لديه خبرة كافية تمكنه من استخدام أحدث المعدات بطريقة صحيحة.
• تستخدم شركة
نقل عفش مكة وجدة
سيارات مجهزة على أعلى مستوى في عملية نقل العفش حتى تحافظ على العفش خلال عملية النقل.
• تلتزم
شركة تخزين اثاث بمكة
بالمواعيد التي يتم تحديدها مع العملاء بكل دقة، فمجرد اتصال العميل تقوم
نقل عفش مكة
بإرسال فني له ليقوم بمعاينة المكان وتحديد كمية العفش حتى يتمكن من خلال ذلك معرفة عدد السيارات والمعدات التي سوف يحتاج إليها خلال النقل.
• كما أن السعر الذي تأخذه جميع الفئات لمعرفة
اسعار نقل عفش بمكة
أفضل شركة نقل أثاث بمكة
شركة نقل أثاث بمكة
نقل أثاث بمكة
شركة نقل عفش مكة رخيص
شركة تخزين اثاث بمكة
اسعار نقل عفش بمكة
شركة نقل عفش داخل مكة
شركة نقل عفش فى مكة
نقل عفش بمكة المكرمة
دينا لنقل العفش بمكة
مركز نقل عفش بمكة
نقل عفش مكة
نقل عفش مكة وجدة
ReplyDeleteتنظيف السجاد بالبخار فى فى دبى
شركة تنظيف الكنب بالبخار فى دبى
شركة تنظيف ستائر بالبخار بدبى
شركة تنظيف بالبخار بدبى
تنظيف بالبخار فى دبى
شركة تنظيف فلل بدبى
تنظيف فلل فى دبى
شركة تنظيف بدبى
شركات تنظيف بدبى
شركات تنظيف المنازل فى دبى
شركة تنظيف شقق فى دبى
شركات تنظيف المبانى فى دبى
شركة تنظيف خزانات فى دبى
شركة عزل خزانات فى دبى
ReplyDeleteشركة تنظيف خزانات بالطائف
شركة عزل خزانات بالطائف
شركة صيانة خزانات بالطائف
شركة رش مبيدات بالطائف
شركة مكافحة حشرات بالطائف
شركة مكافحة البق بالطائف
شركة مكافحة الفئران بالطائف
شركة تنظيف بالبخار بالطائف
شركة تنظيف مجالس بالبخار بالطائف
شركة تنظيف كنب بالبخار بالطائف
شركة تنظيف سجاد بالبخار بالطائف
شركة تنظيف موكيت بالبخار بالطائف
ReplyDeleteشركة مكافحة حشرات براس الخيمة
شركة مكافحة الصراصير براس الخيمة
شركة مكافحة الفئران براس الخيمة
شركة مكافحة الرمة براس الخيمة
شركة مكافحة البق براس الخيممة
شركة تنظيف مسابح بعجمان
شركة تنظيف سجاد بالبخار بعجمان
تنظيف موكيت بالبخار بعجمان
شركة تنظيف كنب بالبخار فى عجمان
شركة تنظيف ستائر بالبخار بعجمان
شركة تنظيف بالبخار بعجمان
goyard
ReplyDeletegolden goose
golden goose
yeezy supply
goyard handbags
golden goose outlet
golden goose outlet
golden goose
golden goose
golden goose sneakers
tül perde modelleri
ReplyDeletesms onay
Vodafone mobil ödeme bozdurma
nft nasıl alınır
ANKARA EVDEN EVE NAKLİYAT
trafik sigortası
dedektör
web sitesi kurma
aşk kitapları
Smm Panel
ReplyDeleteSmm panel
Https://isilanlariblog.com/
instagram takipçi satın al
hirdavatciburada.com
beyazesyateknikservisi.com.tr
servis
Tiktok Jeton Hile
Congratulations on your article, it was very helpful and successful. ed5008500edf4fea04b4bc89c2c68115
ReplyDeletewebsite kurma
numara onay
sms onay
Thank you for your explanation, very good content. 7a03bd16a734e7103bcf45307f8e513a
ReplyDeletedefine dedektörü
Good content. You write beautiful things.
ReplyDeletevbet
sportsbet
taksi
mrbahis
hacklink
mrbahis
korsan taksi
vbet
hacklink
Success Write content success. Thanks.
ReplyDeletedeneme bonusu
kıbrıs bahis siteleri
betpark
canlı poker siteleri
betturkey
betmatik
kralbet
artvin
ReplyDeleteağrı
ağrı
tunceli
hatay
MNWG
yurtdışı kargo
ReplyDeleteresimli magnet
instagram takipçi satın al
yurtdışı kargo
sms onay
dijital kartvizit
dijital kartvizit
https://nobetci-eczane.org/
KOWE
artvin
ReplyDeletebitlis
niğde
hatay
tunceli
OEUA
https://saglamproxy.com
ReplyDeletemetin2 proxy
proxy satın al
knight online proxy
mobil proxy satın al
TO06
شركة تركيب جبس بورد
ReplyDeleteتركيب جبس بورد
شركة صيانة افران بالاحساء IGZoxJwQBc
ReplyDeleteشركة تنظيف منازل بخميس مشيط UToy9PUqRj
ReplyDeleteشركة تسليك مجاري في العين bDjycHXg4K
ReplyDelete