Monday, June 4, 2012

10lbs. in 10 Days? Hmmmm....



So swimsuit season is here and due to my ankle (I use my ankle as an excuse A LOT,) I missed my head start in getting ready.

On my fitness journey, one of the resources I trusted in was the FitnessRX Magazine for Women website forums.  When I joined the forum over a year ago, I met a group of strong, spectacular ladies who have greatly influenced my fitness goals.

The women on the forum ranged from dieters to bikini and figure competitors.  There we shared meals, life, recipes, goals and before and after photos.  It was here where I first gained knowledge of what, where, how and when to eat and exercise to reach my goals,  In addition to my personal trainer Kimberly Elliott over at Alpha Elite Training, I would not be where I am today without these great ladies cheering and supporting me on.

We all subscribe(d) to the magazine itself, and would discuss the articles and women featured in them.  One of which is Jackie Warner, a guru of health and fitness.  I'm not going to go into her biography, but if you like, you can read that here.  Just know that she is a celebrity trainer, owns a couple of gyms and has had two television shows on the Bravo channel Work Out and more recently Thintervention with Jackie Warner.

I had always heard of 'amazing' 10lbs in 10 days diets, and they always just seem to be fad diets. But when the latest book by Jackie Warner, 10 Pounds in 10 Days hit the stands, I actually stopped and thought that there may be something to it since it was written by a woman who've I came to know and respect through reading the magazine. I liked her workouts and philosophy, and I thought that it would be a no-gimmicks 'latest fad' diet.

So I purchased the book and read it.


At First, when I got to the diet plan for the 10 days, I did a double take.  I'm not going to go into specifics about the plan, as that would not be fair to Ms. Warner, but basically it is a calorie-restricted diet for the sake of losing pounds and is completely different from my previous meal plans.

My original goal was (and still is) to have the body of a figure competitor...


...who's program consists of intense workouts and strict diets of complex carbs and proteins.  Proteins, proteins, proteins, at every meal (5-6 meals a day).  The Jackie Warner 10 day diet has one source of protein at dinner.

Hmmmm.... my mantra for the next 10 days is that this diet's purpose is to lose weight, NOT gain muscle.  

But I'm no expert.

My second thought on the calorie restricted diet, is that it doesn't seem like NEARLY enough calories and carbs to give me energy for the type of training I'm used do.  But Jackie's book has a daily exercise program that is less intense, but similar to what I'm used to.

The great thing about the book is that it doesn't just stop at 10 days.  If you chose you can move to a second phase, the next ten days, and even a third phase for a total of 30 days.  The second and third phases increase caloric intake and move on to more intense workouts that involve weighted circuits and HIIT (High Intensity Interval Training.) 

The third phase most resembles what I'm used to, and it makes sense that Jackie would lean this way as it is how all these great fitness trainers have the bodies that they do.  But for my purposes, I'm going to do the first phase to lose the 10 pounds.  Then gradually progress from there in the training that I'm used to, to maintain and reach my goal.

For the next 10 days, I'll blog about my progress.  Again, I won't go into specifics about Jackie Warner's plan, but I will detail how I feel this may help or hinder my progress.  So, can I lose 10lbs in the next 10 days?  I never have before (except when I had a bad case of the stomach flu a few years back,) but I'm willing to do this for the sake of my bathing suit.

Thanks for Reading!

Marcy


39 comments:

  1. good luck! I am cheering for you!

    ReplyDelete
  2. What's up everyone, it's my first go to see at
    this web site, and paragraph is genuinely fruitful designed for me, keep up posting these types of content.


    Feel free to surf to my web-site :: diet plans that work fast

    ReplyDelete
  3. I’ve got some ѕuggeѕtions for your blοg yοu mіght be interested in hearing.

    Еitheг ωaу, great sitе and I looκ forwaгd to seeing іt eхpаnd over tіmе.


    Αlso visіt my web blοg: pilates fitness

    ReplyDelete
  4. I’m rеаlly іmpressed wіth your
    ωrіting ѕκills anԁ аlso ωith the laуout οn your weblоg.
    Ιs this a paid theme or ԁid уou modify іt yourself?
    Either wаy keep up thе excellеnt quаlity writіng, it’s raгe to
    see a gгeat blog like thiѕ onе thesе days.


    mу wеb-site - oгganic potting soіl [wiki.mintgaming.co.za]

    ReplyDelete
  5. Furthermore, my experience also includes identifying the competitive advantage for the few
    different companies and crafting that advantage into a online
    marketing strategy to develop new company.

    An HVAC repair clients are most often started with a technician that has learned the
    trade through previous employment. I have experienced my share of scams, and
    have in reality done a good job avoiding being taken to get a sucker and I'm here to tell you,
    Ameriplan isn't a scam.

    Also visit my website ... pozycjonowanie stron w poznaniu

    ReplyDelete
  6. Great goods from you, man. I've keep in mind
    your stuff prior to and you are just too excellent. I actually like what
    you have obtained right here, really like what you are stating and the way in which by which
    you assert it. You're making it entertaining and you still care for to keep
    it wise. I can not wait to read much more from you.
    That is really a great website.

    My web-site ... download winrar password unlocker

    ReplyDelete
  7. Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from
    somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make
    my blog jump out. Please let me know where you got your theme.
    Thanks

    Look into my web blog e cig refill liquid

    ReplyDelete
  8. I am sure this piece of writing has touched all the internet visitors, its really really good
    post on building up new webpage.

    Also visit my web-site: health coach training program

    ReplyDelete
  9. This is generally painless and does not require anaesthetic.
    For few, amazing results are quicker than few others.
    Thus, the application of gel, cream or ointment is only allowed after cleaning the skin with soap and warm water.


    my homepage: Exposed skin care Review

    ReplyDelete
  10. You are able to participate in it well lead to it's been offered internationally for free for the itunes retailer.
    While deviating from your norm will always cause unrest amongst ones peers,
    clash of clans hack cleary plays a significant part amongst the developing middle
    courses. We can conclude that the clash of clans hack performs a large
    part in the lifestyles of all.

    my web-site cheats for clash of clans, ,

    ReplyDelete
  11. Greate pieces. Keep writing such kind of information on your blog.
    Im really impressed by it.
    Hi there, You've done an incredible job. I will definitely digg it and for
    my part suggest to my friends. I am confident they'll be
    benefited from this site.

    Here is my weblog: Instant Online Insurance

    ReplyDelete
  12. Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you, However I am having problems with your RSS.
    I don't understand the reason why I am unable to join it.
    Is there anybody having identical RSS problems? Anyone that knows the answer can you kindly respond?
    Thanks!!

    my blog - start a small business in uk

    ReplyDelete
  13. Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed!

    Very helpful information specifically the
    last part :) I care for such info much. I was looking for this particular information for a long time.
    Thank you and best of luck.

    my website: free weird al yankovic album download;
    http://www.reddit.com/r/weirdalmandatoryfun/comments/2cfqs9/download_weird_al_yankovic_mandatory_fun_album/,

    ReplyDelete
  14. Hello, every time i used to check website posts here early in the daylight, as i enjoy to find out more and more.


    Here is my homepage :: acne treatment for sensitive skin

    ReplyDelete
  15. A very good article. Asked personnel at webmaster at Changi as well, do not take the article to receive
    AA Route Maps

    ReplyDelete
  16. I think this is very good thanks for your articles.

    ReplyDelete
  17. http://lifesgristle.blogspot.com/2012/06/10lbs-in-10-days-hmmmm.html

    ReplyDelete

  18. أفضل شركة نقل أثاث بمكة اشراف مكة

    إن عملية نقل العفش من مكان إلى مكان آخر تعتبر من المهام الصعبة والتي تحتاج إلى دقة عالية خلال عملية النقل حتى لا تعرض قطع الأثاث إلى الكسر أو الخدش خلال عملية النقل، لهذا فإنه لا يمكن لرب الأسرة القيام بهذه المهمة بمفردة بل أنه يحتاج إلى شركة يمكنها القيام بهذه المهمة بكل دقة، وهذا ما تقدمه لكم
    شركة نقل أثاث بمكة
    فتعتبر من أفضل الشركات التي يمكن الاعتماد عليها في القيام بهذه المهمة.


    مما يميز شركة نقل أثاث بمكة عن غيرها:

    تعتبر شركة
    نقل أثاث بمكة
    واحدة من أفضل وأكفأ الشركات التي يمكنها القيام بهذه المهمة بكفاءة عالية وذلك يعود إلى الخبرة الطويلة في مجال نقل العفش، ويوجد العديد من الأمور التي تجعل شركة اشراف
    أفضل شركة نقل أثاث بمكة
    وتجعلها
    محل ثقة العملاء، فمن أكثر ما يميزها عن غيرها:
    • تتمتع
    دينا لنقل العفش بمكة
    و
    شركة نقل عفش مكة رخيص
    بخبرتها الطويلة في مجال نقل العفش وهذا يجعل لديها معرفة بأحدث الطرق والوسائل التي يمكن إتباعها في هذه المهمة.
    • يوجد لدى
    مركز نقل عفش بمكة
    فريق عمل مدرب على أعلى مستوى فتقوم
    شركة نقل عفش داخل مكة
    بعمل تدريب دوري له حتى يتمكن من القيام بهذه على أعلى مستوى، وأيضًا فريق العمل لديه خبرة كافية تمكنه من استخدام أحدث المعدات بطريقة صحيحة.
    • تستخدم شركة
    نقل عفش مكة وجدة
    سيارات مجهزة على أعلى مستوى في عملية نقل العفش حتى تحافظ على العفش خلال عملية النقل.
    • تلتزم
    شركة تخزين اثاث بمكة
    بالمواعيد التي يتم تحديدها مع العملاء بكل دقة، فمجرد اتصال العميل تقوم
    نقل عفش مكة
    بإرسال فني له ليقوم بمعاينة المكان وتحديد كمية العفش حتى يتمكن من خلال ذلك معرفة عدد السيارات والمعدات التي سوف يحتاج إليها خلال النقل.
    • كما أن السعر الذي تأخذه جميع الفئات لمعرفة
    اسعار نقل عفش بمكة

    أفضل شركة نقل أثاث بمكة
    شركة نقل أثاث بمكة
    نقل أثاث بمكة
    شركة نقل عفش مكة رخيص
    شركة تخزين اثاث بمكة
    اسعار نقل عفش بمكة
    شركة نقل عفش داخل مكة
    شركة نقل عفش فى مكة
    نقل عفش بمكة المكرمة
    دينا لنقل العفش بمكة
    مركز نقل عفش بمكة
    نقل عفش مكة
    نقل عفش مكة وجدة

    ReplyDelete

  19. أفضل شركة نقل أثاث بمكة اشراف مكة

    إن عملية نقل العفش من مكان إلى مكان آخر تعتبر من المهام الصعبة والتي تحتاج إلى دقة عالية خلال عملية النقل حتى لا تعرض قطع الأثاث إلى الكسر أو الخدش خلال عملية النقل، لهذا فإنه لا يمكن لرب الأسرة القيام بهذه المهمة بمفردة بل أنه يحتاج إلى شركة يمكنها القيام بهذه المهمة بكل دقة، وهذا ما تقدمه لكم
    شركة نقل أثاث بمكة
    فتعتبر من أفضل الشركات التي يمكن الاعتماد عليها في القيام بهذه المهمة.


    مما يميز شركة نقل أثاث بمكة عن غيرها:

    تعتبر شركة
    نقل أثاث بمكة
    واحدة من أفضل وأكفأ الشركات التي يمكنها القيام بهذه المهمة بكفاءة عالية وذلك يعود إلى الخبرة الطويلة في مجال نقل العفش، ويوجد العديد من الأمور التي تجعل شركة اشراف
    أفضل شركة نقل أثاث بمكة
    وتجعلها
    محل ثقة العملاء، فمن أكثر ما يميزها عن غيرها:
    • تتمتع
    دينا لنقل العفش بمكة
    و
    شركة نقل عفش مكة رخيص
    بخبرتها الطويلة في مجال نقل العفش وهذا يجعل لديها معرفة بأحدث الطرق والوسائل التي يمكن إتباعها في هذه المهمة.
    • يوجد لدى
    مركز نقل عفش بمكة
    فريق عمل مدرب على أعلى مستوى فتقوم
    شركة نقل عفش داخل مكة
    بعمل تدريب دوري له حتى يتمكن من القيام بهذه على أعلى مستوى، وأيضًا فريق العمل لديه خبرة كافية تمكنه من استخدام أحدث المعدات بطريقة صحيحة.
    • تستخدم شركة
    نقل عفش مكة وجدة
    سيارات مجهزة على أعلى مستوى في عملية نقل العفش حتى تحافظ على العفش خلال عملية النقل.
    • تلتزم
    شركة تخزين اثاث بمكة
    بالمواعيد التي يتم تحديدها مع العملاء بكل دقة، فمجرد اتصال العميل تقوم
    نقل عفش مكة
    بإرسال فني له ليقوم بمعاينة المكان وتحديد كمية العفش حتى يتمكن من خلال ذلك معرفة عدد السيارات والمعدات التي سوف يحتاج إليها خلال النقل.
    • كما أن السعر الذي تأخذه جميع الفئات لمعرفة
    اسعار نقل عفش بمكة

    أفضل شركة نقل أثاث بمكة
    شركة نقل أثاث بمكة
    نقل أثاث بمكة
    شركة نقل عفش مكة رخيص
    شركة تخزين اثاث بمكة
    اسعار نقل عفش بمكة
    شركة نقل عفش داخل مكة
    شركة نقل عفش فى مكة
    نقل عفش بمكة المكرمة
    دينا لنقل العفش بمكة
    مركز نقل عفش بمكة
    نقل عفش مكة
    نقل عفش مكة وجدة

    ReplyDelete
  20. Congratulations on your article, it was very helpful and successful. ed5008500edf4fea04b4bc89c2c68115
    website kurma
    numara onay
    sms onay

    ReplyDelete
  21. Thank you for your explanation, very good content. 7a03bd16a734e7103bcf45307f8e513a
    define dedektörü

    ReplyDelete

Thank you so much for leaving your comments! I love reading all of them!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...